Grupni programi i dijagnostika: Motus Biostrength

Medicinski i kineziološki vođen trening

Budite snažni, fit i funkcionalni za život.

Motus Biostrength je strukturirani program treninga za osobe koje žele ciljano graditi ili ponovno izgraditi mišićnu jakost, snagu, ravnotežu i kondiciju — uz početnu procjenu, individualno doziranje opterećenja i stručno praćenje napretka.

Započnite početnom procjenom Pogledajte programe i cijene

Transformacija

Cilj nije „odraditi trening“. Cilj je izgraditi tijelo koje može više.

Jakost

Veća sposobnost stvaranja sile za svakodnevne i zahtjevnije zadatke.

Snaga

Brže i sigurnije stvaranje sile kada je to važno za funkciju.

Ravnoteža i kontrola

Stabilniji pokret i bolja kontrola tijela.

Kondicija

Veći kapacitet za rad, kretanje i svakodnevnu aktivnost.

Kako treniramo?

Individualizirano — iako trenirate u maloj grupi

Trenirate u grupi do pet osoba, uz opterećenje i vježbe prilagođene vašim sposobnostima i ciljevima.

Biostrength™ sprave

Pametne sprave pomažu precizno dozirati otpor, raspon i tempo. Tehnologija je alat; program i odluke vode stručnjaci.

Funkcionalni trening

Vježbe stabilnosti, ravnoteže, mobilnosti i kontrole prilagođene početnom profilu.

Kardio

Dozirani rad na Technogym Bike uređajima prema sposobnostima i ciljevima.

Mjerimo → treniramo → ponovno mjerimo.

Napredak ne procjenjujemo samo prema osjećaju. Prema potrebi ponavljamo odabrana mjerenja snage, sastava tijela, ravnoteže ili kondicije.

Kome je namijenjen?

Za ljude koji žele trenirati učinkovito, ali ne naslijepo.

  • osobama srednje i starije dobi koje žele zadržati ili vratiti snagu
  • ženama kroz peri- i postmenopauzalno razdoblje kada je očuvanje mišićne i koštane funkcije posebno važno
  • osobama nakon završene rehabilitacije koje trebaju most prema dugoročnom treningu
  • osobama s kroničnim stanjima kojima liječnik odobri i prilagodi trening
  • osoba koje su dugo bile tjelesno neaktivne i trebaju siguran put povratka u formu

Biostrength ili Lagree?

Biostrength birate kada želite veću razinu individualizacije, prethodnu procjenu i stručno doziranje prema zdravstvenom i funkcionalnom profilu. Lagree Fitness birate kada želite intenzivan, dinamičan i precizno vođen fitnes trening s naglaskom na kontrolu pokreta, izdržljivost, snagu i oblikovanje tijela.

Pogledajte Lagree

Ulazak u program

Prvo utvrđujemo od čega krećete.

  1. 1

    Početna dijagnostika

    Odabire se prema vašem zdravstvenom stanju i cilju.

  2. 2

    Plan treninga

    Doza, raspon pokreta, opterećenje i naglasci prilagođavaju se nalazu.

  3. 3

    Praćenje

    Program se progresivno mijenja kako se mijenjaju vaše sposobnosti.

Programi i cijene

Četiri mjeseca ciljanog rada na vašoj funkcionalnoj rezervi.

Početnom dijagnostikom određujemo od čega krećete. Kroz 32 individualizirana treninga radimo na dogovorenim ciljevima, a završnom dijagnostikom provjeravamo promjenu sposobnosti i sastava tijela.

32 treninga + 2 dijagnostike

Program s osnovnom dijagnostikom tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve

Za procjenu i ciljano unapređenje tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve.

  • Početna osnovna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve
  • 32 stručno vođena treninga u grupi do pet osoba
  • Individualno doziranje opterećenja i prilagodba treninga
  • Završna osnovna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve i usporedba s početnim nalazom

940 EUR

Ukupna cijena četveromjesečnog programa.

Dogovorite početnu procjenu

Uključena spiroergometrija

Program s naprednom dijagnostikom tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve

Za dodatni uvid u kardiorespiratornu sposobnost i određivanje opterećenja na temelju spiroergometrije.

  • Početna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve sa spiroergometrijom
  • 32 stručno vođena treninga u grupi do pet osoba
  • Individualno doziranje opterećenja i prilagodba treninga
  • Završna napredna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve sa spiroergometrijom i usporedba nalaza

1.080 EUR

Ukupna cijena četveromjesečnog programa.

Dogovorite početnu procjenu

Svaki program uključuje ukupno 32 treninga, planirana u pravilu dvaput tjedno. Raspored dogovaramo prije početka, a rokovi korištenja i pravila za pauze navedeni su u cjeniku i uvjetima korištenja. Ciljevi i opterećenje prilagođavaju se vašem početnom stanju i odgovoru na trening.

Što uključuje dijagnostika?

Usporedite osnovnu i naprednu dijagnostiku tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve

Osnovna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve

  • Sastav tijela, uključujući mišićnu i masnu masu
  • Mišićna jakost, pokretljivost i ravnoteža
  • Hod, ustajanje iz sjeda i druge funkcionalne sposobnosti
  • Osnovna kognitivna izvedba
  • Profil funkcionalnosti i prioriteti treninga

Ne uključuje detaljnu spiroergometriju.

Napredna dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve

Uključuje osnovnu dijagnostiku i spiroergometriju za procjenu:

  • Kardiorespiratorne sposobnosti uz mjerenje primitka kisika
  • Ventilacijskih pragova i zona opterećenja
  • Oporavka pulsa nakon napora

Spiroergometrija je uključena i u početnu i u završnu procjenu.

Dijagnostika tjelesne spremnosti i funkcionalne rezerve predstavlja procjenu domene funkcionalnosti u modelu True Health Index™.

Paketi treninga

Odaberite broj dolazaka koji vam odgovara.

Za nastavak treniranja ili uključivanje uz zasebno dogovorenu početnu procjenu.

8 treninga

200 EUR

25 EUR po treningu

16 treninga

380 EUR

23,75 EUR po treningu

24 treninga

528 EUR

22 EUR po treningu

Dijagnostika nije uključena u cijenu paketa od 8, 16 i 24 treninga. Za nove klijente prije uključivanja dogovaramo potrebnu početnu procjenu. Ako već imate odgovarajuće nalaze, dostavite ih pri dogovoru.

Načini plaćanja i uvjeti korištenja paketa i programa navedeni su u važećem cjeniku i uvjetima korištenja, dostupnima prije uplate.

Organizacija i rezervacije

Termini i praćenje putem aplikacije Motus Melior.

Termine treninga rezervirate i pratite putem mobilne aplikacije Motus Melior, koja omogućuje:

  1. 1

    Pregled i rezervacija termina

  2. 2

    Otkazivanje ili promjena termina

    Pravovremeno upravljanje rezervacijom kada vam termin više ne odgovara.

  3. 3

    Praćenje kontinuiteta

    Jednostavan pregled kontinuiteta sudjelovanja u programu.

Aplikaciju ćete instalirati prilikom prvog dolaska uz pomoć našeg osoblja.
Dostupna je na Google Playu i App Storeu.

Rezervirajte svoj termin:

 Priprema i pravila

Kako se pripremiti za trening?

Oprema

Za trening su obavezni:

  • sportska odjeća, tenisice za dvoranu
  • ručnik (zbog higijene; ručnik je moguće iznajmiti na recepciji)

Otkazivanje termina
  • najkasnije 24 sata prije termina putem aplikacije, telefona ili emaila
  • neotkazani termini naplaćuju se u cijelosti

Kašnjenje
  • molimo dolazak na vrijeme radi sigurnosti i dinamike sata
  • dođite najmanje 5 minuta prije početka treninga
  • dolazak s više od 15 minuta kašnjenja nije moguć

Želite izgraditi snagu i kondiciju koje će vam služiti u stvarnom životu?

Dogovorite početnu dijagnostiku

Znanje i edukacija

Razumjeti zdravlje prije nego što o njemu donosite odluke.

Video epizode, stručni članci i analize istraživanja o prevenciji bolesti, zdravom starenju, mišićima, metabolizmu, srcu, mozgu, oporavku i stvarnim mogućnostima medicine dugovječnosti.

Pogledajte sve objave

Prijavite se na Newsletter

Ako želite živjeti i osjećati se bolje, novosti i promišljene strategije za zdravlje i dugovječnost dolazit će izravno u vaš inbox.