Šestomjesečni personalizirani zdravstveni program
Motus Signature je šestomjesečni personalizirani zdravstveni program koji povezuje trening, san, oporavak i životne navike sa stručnim vođenjem i praćenjem rezultata.
Na temelju vaših nalaza i ciljeva određujemo što mijenjati, kako to uklopiti u vaš dan i kako provjeriti napredak.
Vaši ciljevi i naša podrška
Želite više energije kroz dan, kvalitetniji san, snažnije tijelo i veću izdržljivost. Želite lakše podnositi stres i napore, bolje se oporavljati i promijeniti zdravstvene pokazatelje koji vas zabrinjavaju. Motus Signature povezuje te ciljeve s individualnim planom, stručnim vođenjem i mjerenjem napretka — kako biste promjene osjetili u svakodnevnom životu i vidjeli u svojim rezultatima.
Promjena se gradi između dolazaka: kroz kretanje, trening, san i svakodnevne odluke. Od vas tražimo spremnost na postupne promjene, a mi osiguravamo jasan plan, podršku i prilagodbe kada zapne. Ne morate sve promijeniti odjednom — zajedno određujemo prioritete i gradimo navike koje možete održati.
Ako imate aktivnu bolest koja zahtijeva obradu ili liječenje, to je prvi korak. Prikladnost programa kod kroničnih bolesti procjenjuje liječnik; program ne zamjenjuje redovitu terapiju.
Što dobivate tijekom šest mjeseci
Dobivate prioritete i konkretne upute za aktivnost, san, dnevni ritam i oporavak, prema nalazima i vašim svakodnevnim obvezama.
Motus Biostrength povezuje trening s otporom i kardio u maloj grupi, uz individualno prilagođeno opterećenje.
Svakih četiri ili osam tjedana prolazimo rezultate i poteškoće te prilagođavamo plan. Konzultacije mogu biti online.
Kontrolna mjerenja tijekom programa i završna dijagnostika pokazuju što se promijenilo i na čemu treba nastaviti raditi.
Sadržaj prema vašim prioritetima
Uz tjelesnu spremnost, radimo na navikama i opterećenjima koja utječu na vaše zdravlje. Dodatne postupke odabiremo prema nalazima i dogovorenim ciljevima.
Konzultacije predviđene vašim planom uključene su u osnovni paket. Dodatne intervencije i zasebno vođenje ugovaraju se i naplaćuju prema dogovorenom opsegu.
Odaberite Motus Biostrength ako želite vođeni trening za bolju tjelesnu spremnost i funkcionalnu rezervu. Motus Signature uključuje taj trening i širi plan rada na zdravlju, snu, oporavku i životnim navikama, uz konzultacije i kontrolnu dijagnostiku.
Transformacija je cilj
Šest mjeseci ne koristimo da bismo „odradili protokol“, nego da bismo ciljano promijenili ono što je kod vas zdravstveno važno i promjenjivo — te provjerili je li se promjena stvarno dogodila.
Raditi na modificirajućim kardiometaboličkim, funkcionalnim i životnim čimbenicima koji su kod vas stvarno važni.
Unaprijediti snagu, kondiciju, sastav tijela, ravnotežu i druge sposobnosti kada su one prioritet.
Kada je potrebno, raditi na snu, stresu, dnevnom ritmu, energiji i toleranciji opterećenja.
Na kraju programa cilj je imati strategiju koju možete održavati i nakon intenzivnijeg razdoblja vođenja.
Odabiremo nekoliko područja koja imaju najveći zdravstveni značaj i najveći realni prostor za napredak — i na njima radimo dovoljno dugo da možemo procijeniti učinak.
Kako napredujete kroz program
Šest mjeseci predstavlja prvi ciklus programa. Početnu fazu i tempo određuju vaši nalazi i odgovor na intervencije; faze se mogu preklapati i nastaviti u sljedećem ciklusu.
RESET
Kada stres, umor i loš san otežavaju svakodnevicu, prvo radimo na uvjetima za oporavak: dnevnom ritmu, odmoru i količini aktivnosti koju možete podnijeti.
REBALANCE
Kada energija oscilira, a napori vas iscrpljuju, usklađujemo trening, san i oporavak. Postupno povećavamo aktivnost i pratimo zdravstvene pokazatelje koji su vaš prioritet.
REBUILD
Kada ste spremni za veće opterećenje, naglasak je na mišićnoj jakosti, kondiciji, ravnoteži i pokretljivosti te održavanju navika koje podupiru vaš napredak.
Što se može mijenjati tijekom programa?
Zajedno određujemo ciljeve koji su vama važni: od lakšeg podnošenja radnog dana do boljih rezultata na testovima i u nalazima. Pratimo promjene u područjima na kojima radimo.
Jakost, snaga, ravnoteža, pokretljivost, kondicija i tolerancija opterećenja.
Visceralna mast, omjer mišićne i masne mase te relevantni glikemijski i lipidni pokazatelji.
Krvni tlak, lipidi i drugi pokazatelji rizika na koje možemo djelovati.
Kvaliteta sna, dnevni ritam, subjektivno i objektivno praćenje oporavka te tolerancija stresa.
Pažnja, brzina obrade, mentalna izdržljivost i druge sposobnosti kada je njihovo praćenje relevantno.
Dugoročna strategija
Nalaze povezujemo u izvještaju True Health Index™ s vašim simptomima i svakodnevnim funkcioniranjem. Tako vidite promjene u ponovljenim mjerenjima i razumijete sljedeće korake.
Sadržaj i cijena prije početka
Osnovni šestomjesečni paket
Okvirna cijena uključuje individualni pisani plan, 48 treninga Motus Biostrength, dogovorene konzultacije, prilagodbe plana i kontrolna mjerenja tijekom provedbe.
Raspon ovisi o učestalosti konzultacija i opsegu podrške. Prošireni opseg uključuje češće konzultacije te online program disanja i meditacije.
U cijenu je uključena i završna dijagnostika učinaka programa.
Početna preventivna dijagnostika plaća se zasebno. Dodatne intervencije, uključujući osteopatiju, IHHT, HBOT, saunu i terapiju crvenim svjetlom, te dodaci prehrani i eventualna kupnja senzora za praćenje varijabilnosti srčanog ritma (HRV) nisu uključeni u navedeni raspon i ugovaraju se zasebno.
Prije početka dobivate individualnu ponudu s točnim sadržajem i ukupnom cijenom vašeg programa.
Javite nam što želite promijeniti i imate li već nalaze. Dogovaramo početnu procjenu i potrebnu dijagnostiku.
Prije odluke dobivate sadržaj programa, raspored praćenja i ukupnu cijenu.
Dogovaramo prve termine, upoznajemo vas s planom i načinom praćenja te započinjemo provedbu.
Početnu preventivnu dijagnostiku možete obaviti i zasebno, bez obveze uključivanja u program. Odgovarajuće postojeće nalaze uzimamo u obzir kako bismo izbjegli nepotrebno ponavljanje pretraga.
Znanje i edukacija
Video epizode, stručni članci i analize istraživanja o prevenciji bolesti, zdravom starenju, mišićima, metabolizmu, srcu, mozgu, oporavku i stvarnim mogućnostima medicine dugovječnosti.
UVOD Starenje mišića ne znači samo da s godinama imamo manje mišićne mase. Mijenjaju se mitohondriji i sposobnost transformacije energije, način na koji se geni uključuju i isključuju, neuromuskularna funkcija, sposobnost razvoja…
Pogledaj video:
Satovi biološke dobi posljednjih su godina postali jedno od najzanimljivijih alata u istraživanju starenja. Njihovo je obećanje veliko: mogli bi pomoći u procjeni brzine biološkog starenja i ubrzati razvoj terapija usmjerenih na produljenje zdravog životnog…