Personalizirani program za intrinzično zdravlje i dugovječnost
SIGNATURE program je šestomjesečni preventivni zdravstveni program za osobe koje žele dugoročno unaprijediti zdravlje, energiju, otpornost i funkcionalnost – sustavno, a ne parcijalno.
Program se temelji na preventivnoj dijagnostici i procjeni intrinzičnog zdravlja kroz Inner Health Index™, a njegov se sadržaj, redoslijed i intenzitet prilagođavaju stvarnom biološkom stanju svakog klijenta.
To znači:
ne prolaze svi isti put
ne ulaze svi u sve faze
trajanje i naglasci pojedinih faza ovise o vašem organizmu, a ne o unaprijed zadanoj shemi
Cilj programa nije samo da se osjećate bolje, nego da promijenite smjer biološkog starenja te očuvate funkcionalnost, vitalnost i otpornost kroz godine.
Kome je namijenjen SIGNATURE program?
Nije namijenjen za:
osobe s aktivnim kroničnim bolestima koje zahtijevaju terapiju
osobe s izraženim degenerativnim promjenama i velikim funkcionalnim ograničenjima
osobe koje traže brzo rješenje bez dugoročnog procesa
Namijenjen je za:
osobe bez dijagnosticiranih kroničnih bolesti
osobe koje primjećuju pad energije, oporavka i otpornosti
osobe s visokim kognitivnim i profesionalnim zahtjevima
osobe koje žele zadržati visoku funkcionalnost kroz godine
Modularna struktura programa
SIGNATURE program sastoji se od tri faze:
1
RESET
2
REBALANCE
3
REBUILD
One predstavljaju logičan biološki slijed, ali:
ne započinju svi u RESET fazi
ne prolaze svi sve tri faze
kod nekih se faze djelomično preklapaju
Ulazna točka i redoslijed faza određuju se isključivo na temelju dijagnostike i procjene intrinzičnog zdravlja.
Faza 1: RESET
Kada je organizam iscrpljen i preopterećen
U RESET fazu ulaze osobe kod kojih su prisutni znakovi dugotrajnog preopterećenja, poput:
visoke razine kroničnog stresa
iscrpljenosti i niske razine energije
sporog oporavka
smanjene otpornosti
ubrzanog biološkog starenja
U tom stanju daljnje opterećivanje tijela nije rješenje. Prvi korak je rasterećenje i povrat osnovne regulacije.
Cilj RESET faze:
smanjiti kronični stresni odgovor
stabilizirati živčani sustav
obnoviti osnovnu razinu energije
stvoriti uvjete za daljnju prilagodbu
RESET faza može uključivati:
terapijsko disanje i svjesnu relaksaciju
optimizaciju sna i dnevnog ritma
prehrambene strategije koje smanjuju upalu i metaboličko opterećenje
tjelesnu aktivnost niskog intenziteta i boravak u prirodi
ciljane dodatke prehrani
osteopatiju
intervencije oporavka prema potrebi
RESET nije faza forsiranja oporavka, nego faza stvaranja uvjeta da se organizam sam oporavi.
Faza 2: REBALANCE
Kada je potrebna stabilna ravnoteža opterećenja i oporavka
U REBALANCE fazu ulaze osobe koje:
nemaju izraženu iscrpljenost, ali nemaju ni stabilnu energiju
osjećaju postupni pad funkcije i otpornosti
osciliraju između preopterećenja i umora
imaju hormonske, metaboličke ili regulacijske disbalanse
Ovdje je ključno uspostaviti održiv odnos između stresa i oporavka.
Cilj REBALANCE faze:
stabilizirati ključne biološke sustave
postići predvidljivu i održivu razinu energije
smanjiti oscilacije u performansama i raspoloženju
poboljšati otpornost na svakodnevna opterećenja
REBALANCE faza može uključivati:
prehrambene strategije za regulaciju metaboličkih i hormonskih disbalansa
doziranu tjelesnu aktivnost i trening umjerenog intenziteta
intervencije za poboljšanje cirkulacije i oksigenacije (npr. sauna, HBOT, IHHT)
terapijsko disanje i svjesnu relaksaciju
osteopatiju
REBALANCE je faza u kojoj tijelo ponovno uči stabilno funkcionirati pod opterećenjem.
Faza 3: REBUILD
Kada je organizam stabilan i spreman za izgradnju
REBUILD faza započinje tek kada su:
oporavak pouzdan
regulacija stresa predvidljiva
osnovna energetska stabilnost postignuta
U ovoj fazi cilj više nije samo stabilnost, nego izgradnja trajnih kapaciteta.
Cilj REBUILD faze:
povećati snagu, izdržljivost i mišićnu masu
unaprijediti otpornost i imunološku funkciju
podržati zdravo biološko starenje
razviti dugoročnu održivost zdravlja
REBUILD faza uključuje:
individualizirani trening snage, izdržljivosti i pokretljivosti
redovitu tjelesnu aktivnost usklađenu s oporavkom
napredne intervencije oporavka i dugovječnosti
prehranu i suplementaciju
kognitivni trening
strategije dugoročnog održavanja
REBUILD je faza u kojoj se stvara kapacitet zdravlja i otpornosti za budućnost.
Što dobivate kroz SIGNATURE program
Mišićno-koštani i lokomotorni sustav
očuvanje i povećanje mišićne mase, snage i gustoće kostiju
poboljšanje pokretljivosti i ravnoteže
smanjenje rizika od ozljeda i degenerativnih promjena
sigurnije kretanje i bolja tolerancija opterećenja
Građa i sastav tijela
regulacija tjelesne mase i smanjenje visceralne masti
povoljniji omjer mišićne i masne mase kroz godine
metabolički učinkovitija tjelesna kompozicija
Kardiometabolički sustav
bolja regulacija glukoze i inzulinske osjetljivosti
povoljniji lipidni i vaskularni profil
veća aerobna sposobnost i učinkovitiji oporavak
smanjenje dugoročnog kardiometaboličkog rizika
Živčani i hormonski sustav
stabilnija regulacija stresa i autonomnog živčanog sustava
bolja kvaliteta sna i dnevnog ritma
manje oscilacija energije tijekom dana
bolja hormonska i metabolička ravnoteža
Kognitivna funkcija i mentalna izvedba
bolji fokus i mentalna izdržljivost
sporiji kognitivni pad povezan sa stresom i starenjem
bolja tolerancija mentalnog opterećenja
očuvanje neurološke funkcije kroz godine
Dugoročna otpornost i zdravo starenje
sporije biološko starenje u odnosu na kronološku dob
veća otpornost na životna i profesionalna opterećenja
manja vjerojatnost naglog funkcionalnog „pada“
očuvanje neovisnosti i kvalitete života kroz desetljeća
Kako pratimo napredak
Napredak se ne procjenjuje subjektivno, nego kroz:
ponovljena mjerenja True Health Index™
laboratorijske pretrage krvi i urina
ostale biomarkere zdravlja i starenja
kliničku interpretaciju promjena
Na temelju rezultata program se kontinuirano prilagođava – po trajanju faza, intenzitetu i izboru intervencija.
Sljedeći korak
Ulazak u SIGNATURE program započinje preventivnom dijagnostikom, kojom se određuje:
Kad pitamo ljude što znači biti zdrav, najčešći odgovor je: „Zdravlje je kad nemaš bolesti.“ I doista, dugo se zdravlje poistovjećivalo s odsustvom simptoma i kroničnih dijagnoza. No moderna medicina i istraživanja o dugovječnosti donose jednu potpuno novu perspektivu.
Stres se danas najčešće spominje kao nešto negativno, štetno i nepoželjno. No istina je nešto složenija. Nije svaki stres loš – bez određene razine izazova naš se organizam ne bi razvijao, jačao ni prilagođavao. Problem nastaje kada stres postane prečest, preintenzivan ili dugotrajan.
Nije riječ samo o “sportskoj brojci”, nego o integrativnom biomarkeru koji pokazuje koliko dobro srce, pluća, krvne žile i mišići zajedno funkcioniraju tijekom napora. Upravo zato kardiorespiratorni fitnes ima važno mjesto u preventivnoj medicini, procjeni funkcionalne rezerve i razumijevanju zdravog starenja.
Ako želite živjeti i osjećati se bolje, novosti i promišljene strategije za zdravlje i dugovječnost dolazit će izravno u vaš inbox.
Upravljanje privolom
Kako bismo pružili najbolje korisničko iskustvo, upotrebljavamo tehnologije poput kolačića za pohranu i/ili pristup podacima na uređaju. Privola za upotrebu tih tehnologija omogućuje nam obradu podataka kao što su ponašanje pri pregledavanju stranice ili jedinstveni identifikatori na ovoj stranici. Nepristajanje ili povlačenje privole može nepovoljno utjecati na određene mogućnosti i funkcije.
Functional
Always active
Tehnička pohrana ili pristup nužni su za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju je pretplatnik ili korisnik izričito zatražio ili isključivo radi prijenosa komunikacije putem elektroničke komunikacijske mreže.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistika
Tehnička pohrana ili pristup koji se upotrebljavaju isključivo u statističke svrhe.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
Tehnička pohrana ili pristup potrebni su za izradu korisničkih profila radi slanja oglasa ili za praćenje korisnika na jednoj ili više internetskih stranica u slične marketinške svrhe.
