Prehrana i oporavak
Maksimirajte vlastitu sportsku izvedbu i uspješnost, ubrzajte oporavak nakon treninga i natjecanja te smanjite rizik nastanka prehlada i infekcija uz personaliziranu sportsku prehranu i suplementaciju.
Sportska prehrana predstavlja vitalnu sastavnicu sustava treninga i natjecanja svakoga sportaša.
Optimiranjem svakodnevne prehrane i suplementacije možete:
Sve navedeno mora biti postignuto na učinkovit, siguran i etičan način. U centru Motus Melior pružamo profesionalnu uslugu sportašima na području prehrane i suplementacije. Temeljem analize sastava tijela i nutricionističkih navika, na fleksibilan i učinkovit način optimiramo sportaševe svakodnevne prehrambene navike i razvijamo individualne nutricionističke strategije suplementacije i hidracije prije, za vrijeme i nakon treninga i natjecanja.
Posebna je pozornost usmjerena prema tri elementa:
Ugljikohidrati su glavni izvor energije za intenzivan mišićni rad i njihova raspoloživost može znatno utjecati na izvedbu i uspješnost sportaša u sportskim igrama i sportovima izdržljivosti. Stoga je važno posebnu pažnju posvetiti konzumaciji optimalne količine i vrste ugljikohidrata prije, za vrijeme i nakon treninga ili natjecanja. Pritom u obzir treba uzeti razlike u brzini oksidacije pojedine vrste ugljikohidrata.
Dehidracija smanjuje sposobnost sportaševa tijela da odvodi, uklanja toplinu i negativno utječe na izvedbu i uspješnost. Stoga je konzumacija tekućine za vrijeme i nakon treninga ili natjecanja važna nutricionistička strategija u sportu. Pritom posebnu pozornost treba posvetiti:
Proteini imaju brojne vitalne funkcije u tijelu. Stoga je ravnoteža između sinteze i razgradnje proteina u organizmu iznimno važna za zdravlje i uspješnost sportaša. Pritom se posebna pozornost posvjećuje količini, vremenu konzumacije i vrsti proteina koji se konzumira. Za sportaše su posebno važni cjeloviti proteini koji se brzo probavljaju i absorbiraju te koji sadrže aminokiselinu leucin.
Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj. Sadržaj emitiranog materijala isključiva je odgovornost tvrtke Motus Melior d.o.o.