- Trajanje:8 sati
- Datumi održavanja24.04.2021. do 24.04.2021.
- Cijena:1.250,00 HRK (PDV uključen)
Opis
seminara
Pliometrijski trening predstavlja jednu od najčešće korištenih vrsta treninga s otporom u sportu i rekreaciji, a s ciljem unaprjeđenja sportskih performansi, prevencije sportskih ozljeda te poboljšanja mišićne i morfološke sastavnice fitnesa. Pliometrijski se trening najčešće temelji na izvedbi balističkih vježbi skokova i bacanja u posebnom režimu rada mišića – tzv. ciklusu istezanja i skraćivanja. U okviru ovog intenzivnog praktičnog seminara, polaznici će steći napredna teorijska i praktična znanja i vještine potrebne za učinkovitu i sigurnu primjenu pliometrijskog treninga u treningu sportaša i rekreativaca različite dobi, spola i tjelesne spremnosti. Poseban naglasak biti će usmjeren prema: (1) usvajanju pravilnih (te korekciji nepravilnih) obrazaca izvedbe jednostavnih i složenih pliometrijskih vježbi, (2) progresiji u treningu s obzirom na intenzitet opterećenja i funkcionalne zahtjeve stabilnosti te (3) razumijevanju optimalnog odabira pliometrijskih vježbi s obzirom na ciljeve treninga. U okviru seminara, polaznicima će biti predstavljena naša novo-razvijena smartphone aplikacija za jednostavno i precizno testiranje eksplozivne jakosti i snage sportaša i rekreativaca u terenskim uvjetima. Seminar je namijenjen studentima kineziologije, nastavnicima tjelesne i zdravstvene kulture, kondicijskim i sportskim trenerima te trenerima fitnesa.
Opći ciljevi seminara
- Razumjeti i znati u praksi primijeniti pliometrijski trening u svrhu unaprjeđenja sportskih performansi, prevencije sportskih ozljeda te poboljšanja mišićne i morfološke sastavnice fitnesa
Specifični ciljevi seminara
- Znati testirati eksplozivnu jakost i snagu donjih ekstremiteta
- Znati demonstrirati pravilnu izvedbu jednostavnih i složenih pliometrijskih vježbi te prepoznati i korigirati nepravilne obrasce skokova i bacanja
- Znati koristiti pliometrijski trening kao jednu od trenažnih strategija za smanjenje rizika nastanka ozljeda u sportu
- Znati propisati optimalne pliometrijske vježbe i njihovu progresiju u treningu sportaša i rekreativaca različite dobi, spola i tjelesne spremnosti
Raspored i sadržaj seminara
| 08.30-09.00 | Registracija polaznika | ||||||||||
| 09.00-10.30 | Biomehanički i neurofiziološki principi pliometrijskog treninga | ||||||||||
| 10.45-12.15 | Testiranje eksplozivne jakosti i snage te procjena rizika ozljeđivanja | ||||||||||
| 12.15-13.15 | Pauza za ručak | ||||||||||
| 13.15-14.45 | Pliometrijske vježbe u sagitalnoj ravnini – funkcionalna progresija | ||||||||||
| 15.00-16.45 | Pliometrijske vježbe u frontalnoj ravnini – funkcionalna progresija | ||||||||||
| 16.45-18.00 | Pliometrijske vježbe u sve tri ravnine – funkcionalna progresija | ||||||||||
Prijavite se
Mjesto održavanja
- Sportski i rehabilitacijski centar
- Hektorovićeva ulica 2
- 10000 Zagreb
- Tel +385 (0)1 5802 031
- Fax +385 (0)1 5802 059
- Email info@motus-melior.hr
- Web www.motus-melior.hr
- IBANHR9223600001102088949
Način registracije i uplate kotizacije
Prijave za seminar i potvrdu uplate slati e-mailom na: info@motus-melior.hr Uplatu izvršiti na žiro račun HR9223600001102088949 (pod opis plaćanja staviti naziv seminara).
Ostale informacije
Seminar je praktičnog karaktera i polaznici su dužni ponijeti čistu sportsku odjeću i obuću. Minimalan broj polaznika za seminar je 6
- Trajanje:8 sati
- Datumi održavanja24.04.2021. do 24.04.2021.
- Cijena:1.250,00 HRK (PDV uključen)
prof.dr.sc., D.O.
GoranMarković
Biografije predavača:
Doktor Marković redoviti je profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu gdje drži kolegije Osnovne kineziološke transformacije i Motorička kontrola. Završio je tri studija (profesor kineziologije, prvostupnik kineziterapije i doktor osteopatije) te je magistrirao i doktorirao na polju kineziologije (pliometrijski i sprinterski trening). Postdoktorsko usavršavanje je proveo na University of Delaware, SAD, pod vodstvom prof. dr. sc. Slobodana Jarića.
Saznaj višeOstali seminari
Zadnje dvije godine vrlo uspješno surađujem s profesorom Markovićem na regeneraciji, kondiciji i oporavku od ozljeda i bolova.
Rad s profesorom Goranom Markovićem bio je izuzetan – brz, kvalitetan i efikasan. Možemo biti ponosni što takvog stručnjaka imamo pored sebe.
Znanje i vještina profesora Markovića uvelike mi je pomogla tijekom karijere da se nakon ozljede ili bolnog stanja što prije i u što boljem tjelesnom stanju vratim na teren.
Motus Melior mi je višestruko pomogao u karijeri, kako u rehabilitaciji ozljeda iz kojih sam se vraćao još jači, tako i na kondicijskom planu te prehrani i regeneraciji.
Zahvaljujući Motus Melior timu, ozljeda leđa koja mi je ugrozila karijeru je iza mene, a istovremeno sam i unaprijedio funkcije kukova i trupa.
Ozljede su, nažalost, sastavni dio profesionalnog sporta. Zato je važno uz sebe imati stručan tim poput ovoga profesora Markovića. Ugodna i lijepa atmosfera Motus Meliora, uz profesionalno i stručno osoblje, dobitna su kombinacija za brz oporavak.
S centrom Motus Melior i profesorom Markovićem surađujem 3 godine. Iznimno sam zadovoljan s dosadašnjom suradnjom jer su mi puno pomogli u oporavku od ozljeda i poboljšanju tjelesne spremnosti. Veselim se nastavku ove suradnje u budućnosti.
Na preporuku menadžera, prije dvije godine sam započeo surađivati s profesorom Markovićem i centrom Motus Melior na području prevencije i liječenja ozljeda te kondicijske pripreme. Dosadašnjim dijelom suradnje sam iznimno zadovoljan. Svaka preporuka.
Profesor Marković je osoba od mojeg osobnog povjerenja. Više od 6 godina traje suradnja s profesorom i Motus Melior timom, i svake godine dobiva nove dimenzije. To je u značajnoj mjeri doprinijelo mojem profesionalnom sportskom razvoju.
S profesorom Markovićem i Motus Melior timom surađujem već 5 godina i uz njihovu pomoć sam danas tu gdje jesam.
Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj. Sadržaj emitiranog materijala isključiva je odgovornost tvrtke Motus Melior d.o.o.
