MM AKADEMIJA
Pliometrijski trening predstavlja jednu od najčešće korištenih vrsta treninga s otporom u sportu i rekreaciji, a s ciljem unaprjeđenja sportskih performansi, prevencije sportskih ozljeda te poboljšanja mišićne i morfološke sastavnice fitnesa. Pliometrijski se trening najčešće temelji na izvedbi balističkih vježbi skokova i bacanja u posebnom režimu rada mišića – tzv. ciklusu istezanja i skraćivanja. U okviru ovog intenzivnog praktičnog seminara, polaznici će steći napredna teorijska i praktična znanja i vještine potrebne za učinkovitu i sigurnu primjenu pliometrijskog treninga u treningu sportaša i rekreativaca različite dobi, spola i tjelesne spremnosti. Poseban naglasak biti će usmjeren prema: (1) usvajanju pravilnih (te korekciji nepravilnih) obrazaca izvedbe jednostavnih i složenih pliometrijskih vježbi, (2) progresiji u treningu s obzirom na intenzitet opterećenja i funkcionalne zahtjeve stabilnosti te (3) razumijevanju optimalnog odabira pliometrijskih vježbi s obzirom na ciljeve treninga. U okviru seminara, polaznicima će biti predstavljena naša novo-razvijena smartphone aplikacija za jednostavno i precizno testiranje eksplozivne jakosti i snage sportaša i rekreativaca u terenskim uvjetima. Seminar je namijenjen studentima kineziologije, nastavnicima tjelesne i zdravstvene kulture, kondicijskim i sportskim trenerima te trenerima fitnesa.
08.30-09.00 | Registracija polaznika | ||||||||||
09.00-10.30 | Biomehanički i neurofiziološki principi pliometrijskog treninga | ||||||||||
10.45-12.15 | Testiranje eksplozivne jakosti i snage te procjena rizika ozljeđivanja | ||||||||||
12.15-13.15 | Pauza za ručak | ||||||||||
13.15-14.45 | Pliometrijske vježbe u sagitalnoj ravnini – funkcionalna progresija | ||||||||||
15.00-16.45 | Pliometrijske vježbe u frontalnoj ravnini – funkcionalna progresija | ||||||||||
16.45-18.00 | Pliometrijske vježbe u sve tri ravnine – funkcionalna progresija |
Prijave za seminar i potvrdu uplate slati e-mailom na: info@motus-melior.hr Uplatu izvršiti na žiro račun HR9223600001102088949 (pod opis plaćanja staviti naziv seminara).
Seminar je praktičnog karaktera i polaznici su dužni ponijeti čistu sportsku odjeću i obuću. Minimalan broj polaznika za seminar je 6
prof.dr.sc., D.O.
Doktor Marković redoviti je profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu gdje drži kolegije Osnovne kineziološke transformacije i Motorička kontrola. Završio je tri studija (profesor kineziologije, prvostupnik kineziterapije i doktor osteopatije) te je magistrirao i doktorirao na polju kineziologije (pliometrijski i sprinterski trening). Postdoktorsko usavršavanje je proveo na University of Delaware, SAD, pod vodstvom prof. dr. sc. Slobodana Jarića.
Saznaj višeProjekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog fonda za regionalni razvoj. Sadržaj emitiranog materijala isključiva je odgovornost tvrtke Motus Melior d.o.o.